стресс | tidelife

7_sposobov_izmenit_svoe_otnoshenie_k_ghizni

7 способов изменить свое отношение к жизни

Вы не можете изменить некоторые события в своей жизни, например, человека, встретившегося у вас на пути. Но, вы можете изменить свое отношение к этому. Рассмотрим, как же вы это сможете сделать. Успокойте разум. Научитесь контролировать свои мысли. Делайте вдох и освобождайтесь от всего, что беспокоит вас в данный момент. Очистите место для чего-то нового, непривычного. Перерыв — помните, он необходим. Когда человек не отдыхает, он очень быстро сгорает. Регулярный перерыв обязателен. Это время понять себя, разложить свои мысли по полочкам.…

Как обрести гармонию в жизни?

Любые заболевания в женском теле, с учетом факторов питания, качества воды и физической активности, имеют еще и психоэмоциональные причины, на которые практически никто не обращает внимание. Трудно поверить, что заболевания легких связаны с тем фактом, что в жизни стало мало радости и много поводов для грусти? Или заболевания гинекологического характера — есть обида на мужчину, которую женщина «бережно хранит в памяти все свои лучшие годы». Заболевания щитовидной железы начинаются с желанием доказать всем свою правоту. Больная печень говорит о накопленных…

Kak_izbavitsya_ot_trevogi_i_bespokoistva

Как избавиться от тревоги и беспокойства?

Как известно, частое беспокойство не только угнетает и ухудшает настроение, но и отражается на физиологии человека, что и становится причиной различных заболеваний, начиная от простуды и заканчивая более серьезными недугами. Что же предпринять для того, чтобы улучшить свое душевное состояние? Совет №1. Возьмите свои страхи под контроль. С этой целью необходимо вывести их наружу из подсознания. Возможно, что причиной тревоги является неопределённость, а смелое знакомство со страхами станет своего рода лекарством, возвращая равновесие и душевный покой. Для этого рекомендуется взять…

5 полезных привычек помогут справиться с тревогой

Каждый день мы формируем привычки, даже если не осознаем этого. Среди них есть здоровые и полезные, как, например, чистить зубы или есть фрукты на завтрак. А встречаются и вредные, например, привычка прокручивать ленту новостей в телефоне, когда нам скучно, или бездумно поглощать обед перед экраном компьютера. Здоровые привычки поддерживают наше психическое и физическое здоровье, а вот нездоровые приносят мгновенное удовлетворение, но ценой будущих проблем. Эпидемия усиливает стресс, поэтому жизненно важно сформировать простые привычки, чтобы чувствовать себя увереннее и спокойнее. Изначально…

Как пережить самоизоляцию и не развестись

Ситуация с COVID-19 очень скоро будет взята под контроль медицинских организаций, а вот отношения между членами семьи, которые вынуждены находиться на самоизоляции, важно сохранить в их нормальном состоянии. Психологические рекомендации помогут избежать крайностей и непоправимых ситуаций, которые могут стать причиной распада семьи и привести к разводу. Во всем мире семьи стали заложниками ситуации. Крайне негативная картина прослеживается в семьях, где на ограниченной площади проживает сразу несколько поколений, а также молодые родители, у которых только родились дети или пары, которые уже…

Как справиться со стрессом?

Когда на душе тяжело, и такое ощущение, что всё и все вокруг хотят тебя вывести из себя, непросто сосредоточиться и заниматься своими текущими делами. Что делать в таких ситуациях? Есть несколько разных техник, а вам расскажу одну из них, которая помогаем мне: - во-первых максимально постараться не реагировать на раздражитель и тем самым не провоцировать продолжение ситуации; - во-вторых уединитесь, подышите, наблюдая за дыханием. И когда первая волна сильных эмоций схлынет, можно приступить к третьему шагу. Сядьте и понаблюдайте за…