skip to Main Content
Upraghnenie_dlya_zakrytiya_geshtalta

Проработка негативных жизненных историй

Каждый человек имеет определенный жизненный опыт – как положительный, так и отрицательный. Если в прошлом имеются неразрешенные ситуации, а они есть практически у каждого, человек испытывает негативные эмоции от определенных ситуаций в настоящем. Гештальт-терапевты предлагают путь к счастливой полноценной жизни через закрытие гештальтов. Существует очень простое упражнение, которое помогает закрыть гештальт. В его основе лежит возвращение себя в неразрешенную ситуацию, перенос ее в настоящее и завершение. Это упражнение используется как психотерапевтами-практиками, так и в самостоятельной работе. Упражнение называется «Расширение перспектив»,…

Читать далее
7_sposobov_izmenit_svoe_otnoshenie_k_ghizni

7 способов изменить свое отношение к жизни

Вы не можете изменить некоторые события в своей жизни, например, человека, встретившегося у вас на пути. Но, вы можете изменить свое отношение к этому. Рассмотрим, как же вы это сможете сделать. Успокойте разум. Научитесь контролировать свои мысли. Делайте вдох и освобождайтесь от всего, что беспокоит вас в данный момент. Очистите место для чего-то нового, непривычного. Перерыв — помните, он необходим. Когда человек не отдыхает, он очень быстро сгорает. Регулярный перерыв обязателен. Это время понять себя, разложить свои мысли по полочкам.…

Читать далее
Kak_obresti_garmoniy_v_ghizni

Как обрести гармонию в жизни?

Любые заболевания в женском теле, с учетом факторов питания, качества воды и физической активности, имеют еще и психоэмоциональные причины, на которые практически никто не обращает внимание. Трудно поверить, что заболевания легких связаны с тем фактом, что в жизни стало мало радости и много поводов для грусти? Или заболевания гинекологического характера — есть обида на мужчину, которую женщина «бережно хранит в памяти все свои лучшие годы». Заболевания щитовидной железы начинаются с желанием доказать всем свою правоту. Больная печень говорит о накопленных…

Читать далее
Negativnoe_vliyanie_perfikcionizma

Негативное влияние перфекционизма

Каждый в жизни преследует какие - то цели и ищет способы их достижения. Если их нет, человек остается на одном и том же месте, а значит не развивается, не самосовершенствуется и не реализует свой потенциал, как следствие количество несчастливых и неудовлетворенных людей становится только больше. Казалось бы, что может быть проще, действуй и развивайся, однако существует много барьеров, один из них - перфекционизм. Что такое перфекционизм, его виды и характеристики. Латинское слово perfectus, от которого произошел термин, дословно переводится как…

Читать далее
Polza_i_vred_samokritiki

Польза и вред самокритики

Самокритика – это рефлексивная способность здравомыслящего человека оценивать, выявлять ошибки и разбирать их в своих поступках, мыслях, и словах. Самокритика – это признак здоровой психики. Однако если самокритичность переходит границы и становится навязчивой идеей, то это уже говорит о ее нарушениях. Чрезмерное проявление самокритики может вызвать в человеке психоневрологические симптомы, и оказать губительные, негативные последствия. Самокритика близка с понятием самооценки. Критикуя, мы в первую очередь себя оцениваем и измеряем. У каждого человека в голове своя оценочная шкала, и если она…

Читать далее
Praktiki_po_samorasvitiy

5 моих любимых практик по саморазвитию

Самопознание одно из самых увлекательных вещей в жизни! Окружающий мир – это отражение тебя и как здорово работая над собой, видеть, как это отражается на мире вокруг тебя. До того, как я начала вплотную заниматься собой, в моей душе и голове было очень много всевозможных негативных установок, барьеров, страхов, чувства вины и прочего. И конечно же мир охотно подыгрывал мне, отражая все, что во мне есть. Мне встречались ситуации и люди, которые заставляли испытывать те негативные эмоции, которые были внутри…

Читать далее
Privychki_chtoby_spravitsya_s_trevogoi

5 полезных привычек помогут справиться с тревогой

Каждый день мы формируем привычки, даже если не осознаем этого. Среди них есть здоровые и полезные, как, например, чистить зубы или есть фрукты на завтрак. А встречаются и вредные, например, привычка прокручивать ленту новостей в телефоне, когда нам скучно, или бездумно поглощать обед перед экраном компьютера. Здоровые привычки поддерживают наше психическое и физическое здоровье, а вот нездоровые приносят мгновенное удовлетворение, но ценой будущих проблем. Эпидемия усиливает стресс, поэтому жизненно важно сформировать простые привычки, чтобы чувствовать себя увереннее и спокойнее. Изначально…

Читать далее
Kak_ne_rasvestis_v_samoisolyazii

Как пережить самоизоляцию и не развестись

Ситуация с COVID-19 очень скоро будет взята под контроль медицинских организаций, а вот отношения между членами семьи, которые вынуждены находиться на самоизоляции, важно сохранить в их нормальном состоянии. Психологические рекомендации помогут избежать крайностей и непоправимых ситуаций, которые могут стать причиной распада семьи и привести к разводу. Во всем мире семьи стали заложниками ситуации. Крайне негативная картина прослеживается в семьях, где на ограниченной площади проживает сразу несколько поколений, а также молодые родители, у которых только родились дети или пары, которые уже…

Читать далее
A_chto_podumayt

А что подумают другие?

А что подумают: родственники, соседи, прохожие? Этот вопрос один из сильнейших тормозов в продвижении, в изменениях в жизни. Ведь часто именно он мешает сделать тот самый шаг, который начнет цепь, таких необходимых для вас изменений, ведущих к вашей мечте. А если задуматься, а вам не все ли равно их мнение? У них своих «тараканов», забот, дел «выше крыши» и если даже они обратят на вас внимание, выскажут своё «Фи», то через небольшой промежуток времени уже забудут об этом, переключив внимание…

Читать далее