skip to Main Content
Upraghnenie_dlya_zakrytiya_geshtalta

Проработка негативных жизненных историй

Каждый человек имеет определенный жизненный опыт – как положительный, так и отрицательный. Если в прошлом имеются неразрешенные ситуации, а они есть практически у каждого, человек испытывает негативные эмоции от определенных ситуаций в настоящем. Гештальт-терапевты предлагают путь к счастливой полноценной жизни через закрытие гештальтов. Существует очень простое упражнение, которое помогает закрыть гештальт. В его основе лежит возвращение себя в неразрешенную ситуацию, перенос ее в настоящее и завершение. Это упражнение используется как психотерапевтами-практиками, так и в самостоятельной работе. Упражнение называется «Расширение перспектив»,…

Читать далее
Negativnoe_vliyanie_perfikcionizma

Негативное влияние перфекционизма

Каждый в жизни преследует какие - то цели и ищет способы их достижения. Если их нет, человек остается на одном и том же месте, а значит не развивается, не самосовершенствуется и не реализует свой потенциал, как следствие количество несчастливых и неудовлетворенных людей становится только больше. Казалось бы, что может быть проще, действуй и развивайся, однако существует много барьеров, один из них - перфекционизм. Что такое перфекционизм, его виды и характеристики. Латинское слово perfectus, от которого произошел термин, дословно переводится как…

Читать далее
Polza_i_vred_samokritiki

Польза и вред самокритики

Самокритика – это рефлексивная способность здравомыслящего человека оценивать, выявлять ошибки и разбирать их в своих поступках, мыслях, и словах. Самокритика – это признак здоровой психики. Однако если самокритичность переходит границы и становится навязчивой идеей, то это уже говорит о ее нарушениях. Чрезмерное проявление самокритики может вызвать в человеке психоневрологические симптомы, и оказать губительные, негативные последствия. Самокритика близка с понятием самооценки. Критикуя, мы в первую очередь себя оцениваем и измеряем. У каждого человека в голове своя оценочная шкала, и если она…

Читать далее
Kak_poborot_stesnitelnost

Как побороть стеснительность

Стеснительность, робость, неуверенность – все это мешает полноценно жить и работать. Застенчивым личностям сложно добиться успеха, они часто подавлены. Однако есть несколько советов для желающих узнать, как побороть стеснительность. Корень проблемы Для начала поймите, из-за чего появилась ваша нерешительность. 4 основные причины: Отсутствие веры в себя. Низкой самооценкой обладают те, кто слышал от своих родителей только критику и унижения. Конечно, нет возможности вернуться в прошлое и все исправить, но это не значит, что ситуация безнадежна.Страх опозориться. Или же боязнь быть…

Читать далее