Многие в наше время скоротечной жизни, в которой высокий поток информации забывают о себе, порой даже намеренно. Как же вспомнить о своём теле и организме?
Для начала, как бы это банально не звучало, но выйти из зоны комфорта. Важно создать цель и среду, которые помогут перейти от привычного старого к новому. Менять обстановку нужно в соответствии с целью, которую каждый человек для себя определяет самостоятельно. Лучше записывать действия и цели, чтобы лучше отслеживать прогресс.
Необходимо расписать конкретный план будущих действий.
- Подробно описать цели, которые нужно достичь преображением.
- Проанализировать, какая польза будет извлечена от достижения цели.
- Начать с малого, даже с самого малого достижения и дальше всё пойдёт по нарастанию.
- Думать, что любой результат важен и значим. Испытывать благодарность за каждый день выполненной работы над изменением.
Если человек себя не любит, то он никогда не будет счастлив. Любой конфликт души и разума негативно сказывается на внешности и на характере. А значит, мир в целом тоже приобретает негативные оттенки. Нужно помнить, что каждый человек уникальный. Если он не умеет заботиться о себе сам, то будет искаться постоянный источник этой заботы извне, а нехватка внимания со стороны окружающих будет выбивать любого из равновесия.
Неделя 1 — вдохновение.
Первую неделю следует посвятить поиску самых разных идей, которые вдохновляют. Например, рецепты вкусных блюд, упражнения, на которые в повседневной жизни не хватает времени или создание блокнота воспоминаний, до которого никак не доходили руки. Все что угодно. Главное — воплощать в жизнь, все идеи, погрузиться в творческую атмосферу.
Неделя 2 — очищение тела.
Это неделю нужно посвятить заботе о теле и организме, уделить внимание принимаемой пищи. Правильное питание и сброс веса не причём — главное внимание к своему организму. Покупка сезонных ягод, фруктов или овощей, либо готовка чего-нибудь вкусного. Для эксперимента можно попробовать сократить количество потребляемого сахара или соли, пить больше воды. Все, конечно, знают, как все это вредно и то, что телу нужен другой рацион, но обычно не хватает сил и времени на все это заморачиваться. Идеально было бы составить меню на неделю или больше, начинать свой день со стакана воды.
Неделя 3 — мысли.
Есть множество практик, которые помогают остановить постоянный поток мыслей и замедлиться. Такие паузы жизненно необходимы, чтобы успеть восстановиться. Также это сказывается на самочувствие и на качестве сна. Это будет помогать установить утраченный баланс.
Неделя 4 — благодарность.
На этой недели надо научиться говорить спасибо за все, что есть на данный момент. Эта очевидная привычка помогает концентрироваться на позитиве и бороться со стрессом. Есть разные техники. Например, перед сном вспоминать всё хорошее, что произошло за день или садится перед зеркалом и, глядя себе в глаза, говорить спасибо.
Любовь к себе в нашей жизни очень важна, потому что никто не сможет полюбить того, кто не может полюбить себя.
