skip to Main Content
Как стать увереннее в себе – 10 полезных советов

Далеко не каждый может похвастать перманентной уверенностью в повседневной жизни, личных отношениях и на работе. Все сталкиваются с сомнениями в собственных силах. Хорошая новость заключена в том, что психологи имеют действенные рекомендации на этот счет. Их соблюдение поможет вам оставаться увереннее.

1. Список успехов.
Список успехов понадобится, чтобы вернуть уверенность, если вы усомнились в себе. Заведите блокнот, в который регулярно вносите свои достижения, даже самые мелкие. Это могут быть самые разные победы: удачная сделка с крупной компанией, где вы отлично себя проявили; вы стали раньше вставать, чтобы заняться саморазвитием; осваиваете иностранный язык; бросили курить или начали правильно питаться. Все что угодно, лишь бы вы не забывали, что регулярно одерживаете над собой победы.

2. Голос победителя.
Ваш голос является очень важным инструментом для коммуникации с окружающими. Люди считывают собеседника не только по смыслу слов, но и по невербальным признакам. Таким как интонации, тембр, правильная расстановка пауз и усиление важных фраз. Развивайте свои голосовые навыки. Когда голос станет глубоким и красивым, уверенности прибавится.

3. Хобби.
Не забывайте про хобби. Если вы умеете играть в футбол, регулярно ходите на футбольное поле. Если вы умеете петь, не пренебрегайте караоке. То, что у вас хорошо получается и приносит удовольствие, будет вселять уверенность и силы.

4. Одежда.
Обратите внимание на свою одежду. Она должна нравиться именно вам, быть удобной и не сковывать движения. Гораздо приятнее трудиться в качественном хлопке, чем в синтетике, стесняющей ваши движения.

5. Углубляйте знания.
Если вы будете улучшать свою профессиональную квалификацию или расширять знания, разумеется, вам будет гораздо легче. Когда человек владеет предметом, он чувствует себя увереннее. Занимайтесь профессиональным и общим саморазвитием, чтобы быть спокойнее.

6. Спорт.
Спорт очень важен для внутреннего состояния. Если вы еще не внедрили в свой распорядок регулярные занятия, стоит это сделать. Влияние умеренных нагрузок положительно скажется на вашем гормональном фоне. Выбросы гормонов эндорфинового ряда позволят стать увереннее и счастливее.

7. Окружение.
Анализируйте свое окружение. Избегайте людей, которые питаются вашей энергией. После общения с ними вы можете ощутить опустошение. Стремитесь к тем, кто мыслит позитивно и наоборот — наполняет вас энтузиазмом.

8. Коммуникативные навыки.
Навыки грамотной коммуникации очень важны. Они позволят вам подстроиться под любого собеседника. Если вы владеете соответствующими инструментами для этого, то никакая беседа не вызовет у вас волнение. Посещайте тренинги, которые дадут вам подходящие ресурсы для этого.

9. Научитесь снимать напряжение.
Неуверенность часто исходит от излишнего напряжения. Научитесь правильно расслабляться, чтобы стать спокойнее. Осваивайте техники дыхания, йогу, не пренебрегайте регулярным массажем. Важно уметь привести себя в безмятежное состояние, чтобы не волноваться от постоянных стрессов.

10. Не сравнивайте себя с другими.
И самый главный источник неуверенности — сравнение себя с другими. Избегайте этого. Кстати, постоянное посещение социальных сетей, по утверждению ведущих психологов, является источником постоянного неудовлетворения. На фотографиях люди стремятся запечатлеть себя только в самом выгодном ракурсе. Перестаньте заниматься самобичеванием, ведь никто не знает, что на самом деле кроется за самыми яркими фотографиями. Сравнивайте себя с собой вчерашним. И старайтесь становиться лучше с каждым днем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *