Бывают моменты, когда кажется, что голова сейчас взорвется от количества крутящихся мыслей, переживаний, страхов, забот. Из-за этого тяжело сосредоточиться на текущих делах, постоянно отвлекаешься на думы.
Чаще всего все эти мысли не конструктивны и только тормозят от движения вперед, от наслаждения настоящим моментом. И чем больше ты о них думаешь, раздражаешься, тем сильнее тебя затягивает, как в омут.
Что же с этим делать?
Мне в этих случаях нравится использовать технику Freewriting или техника свободного письма.
В чем заключается ее смысл? Садишься и в течении 15-20 минут записываешь все что приходит в твою голову, все крутящиеся мысли в голове. Не старайся их подкорректировать, будь честна с собой, просто пиши потоком, пока он не иссякнет.
Благодаря этой технике можно не только успокоить свою мыслемешалку, но и найти неординарные, интересные решения текущих задач.
Советую регулярно практиковать Freewriting и вы увидите насколько стало спокойнее в голове и приятным бонусом будут интересные идеи, которые станут у вас появляться чаще.
Комментариев: 2
Да, такое часто бывает)
Спасибо! Возьму на заметку!)
Пожалуйста!)