skip to Main Content
Как остановить мыслемешалку? Техника Freewriting

Бывают моменты, когда кажется, что голова сейчас взорвется от количества крутящихся мыслей, переживаний, страхов, забот. Из-за этого тяжело сосредоточиться на текущих делах, постоянно отвлекаешься на думы.

Чаще всего все эти мысли не конструктивны и только тормозят от движения вперед, от наслаждения настоящим моментом. И чем больше ты о них думаешь, раздражаешься, тем сильнее тебя затягивает, как в омут.

Что же с этим делать?

Мне в этих случаях нравится использовать технику Freewriting или техника свободного письма.

В чем заключается ее смысл? Садишься и в течении 15-20 минут записываешь все что приходит в твою голову, все крутящиеся мысли в голове. Не старайся их подкорректировать, будь честна с собой, просто пиши потоком, пока он не иссякнет.

Благодаря этой технике можно не только успокоить свою мыслемешалку, но и найти неординарные, интересные решения текущих задач.

Советую регулярно практиковать Freewriting и вы увидите насколько стало спокойнее в голове и приятным бонусом будут интересные идеи, которые станут у вас появляться чаще.

Комментариев: 2

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *