skip to Main Content
5 моих любимых практик по саморазвитию

Самопознание одно из самых увлекательных вещей в жизни! Окружающий мир – это отражение тебя и как здорово работая над собой, видеть, как это отражается на мире вокруг тебя.

До того, как я начала вплотную заниматься собой, в моей душе и голове было очень много всевозможных негативных установок, барьеров, страхов, чувства вины и прочего. И конечно же мир охотно подыгрывал мне, отражая все, что во мне есть. Мне встречались ситуации и люди, которые заставляли испытывать те негативные эмоции, которые были внутри меня.

Постепенно я начала включать в свою жизнь практики, которые помогают мне менять свои убеждения, убирать страхи, переключать свое внимание с вещей которые мне не нравятся на то, что я хочу привлечь и тем самым менять свою жизнь к лучшему. Ну а мир вокруг меня, все также охотно отражает эти изменения, давая мне ситуации, в которых я испытываю радость, благодарность, счастье и т.п.

Так какие же практики я применяю?

Во-первых, книга благодарности. Ежедневно вечером я пишу в свой блокнот как минимум 10 вещей, за которые я благодарю прошедший день. Даже если вроде ничего особенного не произошло, то все равно нахожу хоть какую-нибудь мелочь для благодарности.

Во-вторых, анкета радикального прощения. Если в моей жизни происходит какая-либо ситуация, которая выводит меня из равновесия, то я не варюсь в этих эмоциях, перемалывая в голове вновь и вновь произошедшее, а беру и заполняю анкету и к ее завершению, на моей душе уже спокойно. При необходимости, я заполняю ее несколько дней подряд. Это чудесная практика, очень рекомендую!

В-третьих, в любой ситуации, которая происходит в моей жизни, я задаю себе вопрос, а зачем мне она дана, что в ней меня цепляет, что я должна увидеть благодаря ей. Сажусь и выписываю все свои мысли, эмоции и чувства, связанные с этим обстоятельством, которые приходят на ум. А уже с эти списком, можно также поработать, например, с помощью анкеты радикального прощения.

В-четвертых, техника Хоопонопоно. Как вы могли заметить почти все применяемые мною практики письменные, но когда у меня нет возможности писать, а на душе как-то тяжело, то я использую метод Хоопонопоно, о нем я более подробно писала в этой статье.

В-пятых, я прописываю картину своего желаемого будущего. В ней пишу очень детально как его себе представляю, кто и что меня окружает, где и в каких условиях живу, чем занимаюсь и самое важно прописываю какие эмоции и чувства испытываю.

Это мои самые любимые практики, но я также постоянно пробую новые техники, о которых узнаю из прочитанных книг, о них буду делиться в следующих статьях.

Надеюсь вам будут полезны эти практики. А какие применяете вы?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *