skip to Main Content
Profilaknika_professionalnogo_vygoraniya_dlya_freelance

Профилактика профессионального выгорания для фрилансера

Современный городской образ жизни связан не только с комфортом и доступностью всех благ цивилизации: также он связан и со стрессами, усталостью, напряжениями и другими раздражающими факторами. Именно поэтому сейчас наблюдается небывалый рост популярности людей, который предпочитают удалённую работу - фриланс. Это позволяет им избежать злобного начальства, вечных пробок и ежедневного подъёма в 7 утра. Однако такой способ организации труда имеет и свои проблемы: необходимость в жёстком самоконтроле, непонятные задания от клиентов, но самая коварная проблема для фрилансера – это профессиональное…

Читать далее
Kak_nachat_meditirovat

Как начать медитировать?

Ежедневно тысячи людей хотят изменить свое состояние, начать испытывать лёгкость и спокойствие. Сотни испытывают желание овладеть техникой медитации и начать менять свой ум, сознание и тело к лучшему. И лишь десятки воплощают это желание в жизнь. Почему так происходит? Дело в том, что у человека в голове очень много страхов, комплексов, неправильных установок и внутреннего сопротивления. Один откладывает занятие медитацией из-за большой «загруженности» и не имения свободного времени, хотя в интернете сидит каждый день. Другой не умеет сидеть в лотосе…

Читать далее
Radost Ghizni

Учимся ощущению радости жизни

«Вспышки счастья» – это трехсекундное упражнение, которое помогает стать счастливым. В серой рутине будней очень легко затеряться и перестать замечать хорошие моменты. Очень часто люди, утомленные повседневными делами, перестают ощущать себя счастливыми и погружаются в депрессию. С такой проблемой сталкивается огромная часть населения земли, поэтому методики, способствующие достижению внутреннего равновесия, активно набирают популярность. Оказывается, для того чтобы каждый день наполнялся яркими красками, достаточно выучить одно простое упражнение. Этой методикой поделился с аудиторией Чед-Менг Тан – бывший сотрудник компании Google, хорошо…

Читать далее
Strach_peremen

Страх перемен

Страх — естественная, заложенная природой, реакция человека на опасность. Чувство тревоги одинаковой силы может возникать не только на подлинную, но и на вымышленную угрозу. Зигмунд Фрейд полагал, что существует страх двух видов: 1. Рациональный страх — защитная реакция, основанная на инстинкте самосохранения, появляется, когда человеку грозит настоящая опасность, а не выдуманная. 2. Фобия – беспричинное и навязчивое ощущение тревоги, которое тяжело поддаётся контролю. Страх перемен может быть как рациональным, так и необоснованным чувством. Люди — заложники своих шаблонов поведения. Привычный…

Читать далее
Chego_ne_chvataet_dlya_dostigheniya_celi

Чего не хватает для достижения цели?

Способность полностью поместить себя в каждую сферу своей жизни - это ключ к большому успеху и достижениям - это момент, когда вы полностью привержены деятельности, идее. Это сила преданности делу. Неважно, где мы находимся, это результат всех решений, которые мы сделали на этом пути. Почему некоторые люди успешны, а другие никогда не достигают своих целей? Иногда у них даже нет целей. Какой секретный ингредиент подталкивает некоторых из нас к вершине, в то время как другие даже не могут начать восхождение?…

Читать далее
Kak_byti_kogda_vse_idet_naperekosyak

Как быть, когда все идет наперекосяк?

Что делать, когда кажется, что всё против вас: люди, события? Для начала просто замрите… Прислушайтесь к себе… Почувствуйте себя… Вот для этого все и происходит! Для того, чтобы вы наконец-то остановились и обратили внимание на себя. Что я чувствую? Мне страшно? Холодно? Мне грустно или смешно? Что же я на самом деле чувствую, как я это ощущаю, где? Мне подкатывает ком к горлу от обиды. А на кого я обижена? И когда вы начнете задавать себе все больше и больше…

Читать далее
Kak_stati_uverennee_v_sebe

Как стать увереннее в себе – 10 полезных советов

Далеко не каждый может похвастать перманентной уверенностью в повседневной жизни, личных отношениях и на работе. Все сталкиваются с сомнениями в собственных силах. Хорошая новость заключена в том, что психологи имеют действенные рекомендации на этот счет. Их соблюдение поможет вам оставаться увереннее. 1. Список успехов. Список успехов понадобится, чтобы вернуть уверенность, если вы усомнились в себе. Заведите блокнот, в который регулярно вносите свои достижения, даже самые мелкие. Это могут быть самые разные победы: удачная сделка с крупной компанией, где вы отлично…

Читать далее
Osoznanyi_puti_k_uspechu

Осознанный путь к успеху

Каждый человек, желающий быть успешным, а таких подавляющее большинство, в первую очередь думает о том, как продвинуться по карьерной лестнице или развить свой бизнес, как заработать больше денег, как заслужить уважение окружающих. Всё это, безусловно, признаки успешности, но это, скорее, результат того, насколько мозг человека настроен на достижение успеха. Существуют три основных ключа, которые моделируют мозг человека, настраивают его на достижение успеха уже с момента пробуждения. Они помогают принимать решения в течение всего дня и ведут человека к получению желаемого…

Читать далее
Razvivaem_tvorcheskoe_myshlenie

Развиваем творческое мышление

Для того, чтобы жить интересной жизнью, недостаточно следовать логическим умозаключениям. Иногда нужно проявить творческий подход, нестандартно решать проблемы. Развитие внешаблонного мышления помогает человеку стать находчивым, деятельным, успешным. Творческое мышление и его особенности. Творческим мышлением называют духовную деятельность человека, имеющую практический характер, целью которой является генерирование новых идей. Творческая мыслительная деятельность считается более продуктивной для разработки новых идей, чем рационализм и логика. Благодаря ей создаются новые предметы, выводятся неизвестные до этого законы, делается возможным решение любых вопросов. Психологи выделяют несколько особенностей…

Читать далее
7_sposobov_izmenit_svoe_otnoshenie_k_ghizni

7 способов изменить свое отношение к жизни

Вы не можете изменить некоторые события в своей жизни, например, человека, встретившегося у вас на пути. Но, вы можете изменить свое отношение к этому. Рассмотрим, как же вы это сможете сделать. Успокойте разум. Научитесь контролировать свои мысли. Делайте вдох и освобождайтесь от всего, что беспокоит вас в данный момент. Очистите место для чего-то нового, непривычного. Перерыв — помните, он необходим. Когда человек не отдыхает, он очень быстро сгорает. Регулярный перерыв обязателен. Это время понять себя, разложить свои мысли по полочкам.…

Читать далее