skip to Main Content
Privychki_chtoby_spravitsya_s_trevogoi

5 полезных привычек помогут справиться с тревогой

Каждый день мы формируем привычки, даже если не осознаем этого. Среди них есть здоровые и полезные, как, например, чистить зубы или есть фрукты на завтрак. А встречаются и вредные, например, привычка прокручивать ленту новостей в телефоне, когда нам скучно, или бездумно поглощать обед перед экраном компьютера. Здоровые привычки поддерживают наше психическое и физическое здоровье, а вот нездоровые приносят мгновенное удовлетворение, но ценой будущих проблем. Эпидемия усиливает стресс, поэтому жизненно важно сформировать простые привычки, чтобы чувствовать себя увереннее и спокойнее. Изначально…

Читать далее
5_efektivnich_priemov_taim_menedgmenta

5 эффективных приемов тайм-менеджмента

Как часто нам хочется все успеть, при этом потратить меньше времени, сделать так, чтобы и качественно было и при этом не выдохнуться в процессе работы. Как быть, когда задач много, а время на их выполнение ограничено? В таких случаях на помощь нам приходит тайм-менеджмент. Что это такое? Тайм-менеджмент – это способ упорядочить время и повысить результативность его использования. Ошибочно считать, что вся суть этого направления сводится только к тому, чтобы разбить время на части и выполнять действия в строго выделенное…

Читать далее
Zakon_prityageniya

Закон притяжения

О законе притяжения (подобия, отражения) уже написано тысячи книг, но почему-то есть еще люди, которые не применяют его в жизни. Продолжая излучать страх, грусть, злость они жалуются на ситуации в их жизни, которые заставляют их испытывать повторно эти эмоции и так по кругу. Если вдруг вы еще не знаете об этом законе, то он звучит так: «Подобное притягивается к подобному.» Та эмоция, которая доминирует в вас, будет притягивать ситуации в твою жизнь, благодаря которым ты будешь испытывать схожие эмоции. Что…

Читать далее
Kak_spravitsya_so_stressom

Как справиться со стрессом?

Когда на душе тяжело, и такое ощущение, что всё и все вокруг хотят тебя вывести из себя, непросто сосредоточиться и заниматься своими текущими делами. Что делать в таких ситуациях? Есть несколько разных техник, а вам расскажу одну из них, которая помогаем мне: - во-первых максимально постараться не реагировать на раздражитель и тем самым не провоцировать продолжение ситуации; - во-вторых уединитесь, подышите, наблюдая за дыханием. И когда первая волна сильных эмоций схлынет, можно приступить к третьему шагу. Сядьте и понаблюдайте за…

Читать далее
Happy

Как стать счастливой? А что для вас счастье?

Счастье для каждого свое. Кто-то счастлив от того что стал директором крупного предприятия, а другой от того что купил пирожное. Один счастлив потому что покорил вершину горы, а второй от того что сделал шаг на реабилитации после аварии. Понятие счастья очень личное, индивидуальное, и когда мы отвечаем на вопрос: «Чего ты хочешь?» - «Хочу быть счастливым!» - это звучит слишком размыто. Надо сесть и подумать, а что конкретно для тебя значит быть счастливым? Ведь в целом все что мы делаем…

Читать далее
Kak_poborot_stesnitelnost

Как побороть стеснительность

Стеснительность, робость, неуверенность – все это мешает полноценно жить и работать. Застенчивым личностям сложно добиться успеха, они часто подавлены. Однако есть несколько советов для желающих узнать, как побороть стеснительность. Корень проблемы Для начала поймите, из-за чего появилась ваша нерешительность. 4 основные причины: Отсутствие веры в себя. Низкой самооценкой обладают те, кто слышал от своих родителей только критику и унижения. Конечно, нет возможности вернуться в прошлое и все исправить, но это не значит, что ситуация безнадежна.Страх опозориться. Или же боязнь быть…

Читать далее