skip to Main Content
Gizn_v_momente

Жизнь в моменте

Было ли у вас такое: живете как во сне, в тумане. Дни, недели, месяцы проходят, а ощущения жизни, радости, новизны нет. Важно осознать, что и кто управляет вашей жизнью: события, эмоции, другие люди? Где вы находитесь мысленно большую часть времени в настоящем, в прошлом, в будущем? И чаще всего люди находятся либо в прошлом, испытывая сожаления, вину, ностальгию, злость и т.п., либо в будущем, с чувствами страха, ожидания и т.п. Но жизнь ведь не там, она в сейчас, в этот…

Читать далее
Kak_vostanovit_motivaciu

Восстановление отсутствующей мотивации

Мотивация – это то, что отделяет победителей от проигравших. Мотивация помогает вам по жизни идти вперед. Итак, что мы делаем, когда мотивация отсутствует? Мы должны искать способы вернуть ее. Вот несколько простых, но проверенных методов, которые помогут вам восстановить утраченную мотивацию и обогатить вашу жизнь. 1. Сделайте перерыв Не думайте, что перерыв – это пустая трата времени; лучше отнеситесь к нему как к периоду, который поможет восполнить энергию. Небольшая пауза зарядит вас энергией физически и морально. После перерыва вы с…

Читать далее
Kak_sdelat_svoy_gizn_luchshe

Как сделать жизнь лучше?

Нам нужно регулярно заниматься саморазвитием, чтобы улучшать качество жизни. Здесь я расскажу вам о том, как добиться результатов в этом максимально просто. Займитесь самоанализом Саморазвитие – это целенаправленная работа над своими недостатками. Поэтому необходимо уделять время самоанализу и поддерживать самооценку на достойном уровне. Такое внимание к своим действием поможет понять, какие проблемы на данный момент вам предстоит проработать. Если вы имеете проблемы с самооценкой, то в первую очередь постарайтесь отказаться от сравнения себя с другими, ведь у каждого человека есть…

Читать далее
Kak_ostanovit_myslemeshalku

Как остановить мыслемешалку? Техника Freewriting

Бывают моменты, когда кажется, что голова сейчас взорвется от количества крутящихся мыслей, переживаний, страхов, забот. Из-за этого тяжело сосредоточиться на текущих делах, постоянно отвлекаешься на думы. Чаще всего все эти мысли не конструктивны и только тормозят от движения вперед, от наслаждения настоящим моментом. И чем больше ты о них думаешь, раздражаешься, тем сильнее тебя затягивает, как в омут. Что же с этим делать? Мне в этих случаях нравится использовать технику Freewriting или техника свободного письма. В чем заключается ее смысл?…

Читать далее
Polza_i_vred_samokritiki

Польза и вред самокритики

Самокритика – это рефлексивная способность здравомыслящего человека оценивать, выявлять ошибки и разбирать их в своих поступках, мыслях, и словах. Самокритика – это признак здоровой психики. Однако если самокритичность переходит границы и становится навязчивой идеей, то это уже говорит о ее нарушениях. Чрезмерное проявление самокритики может вызвать в человеке психоневрологические симптомы, и оказать губительные, негативные последствия. Самокритика близка с понятием самооценки. Критикуя, мы в первую очередь себя оцениваем и измеряем. У каждого человека в голове своя оценочная шкала, и если она…

Читать далее
Kak_izbavitsya_ot_trevogi_i_bespokoistva

Как избавиться от тревоги и беспокойства?

Как известно, частое беспокойство не только угнетает и ухудшает настроение, но и отражается на физиологии человека, что и становится причиной различных заболеваний, начиная от простуды и заканчивая более серьезными недугами. Что же предпринять для того, чтобы улучшить свое душевное состояние? Совет №1. Возьмите свои страхи под контроль. С этой целью необходимо вывести их наружу из подсознания. Возможно, что причиной тревоги является неопределённость, а смелое знакомство со страхами станет своего рода лекарством, возвращая равновесие и душевный покой. Для этого рекомендуется взять…

Читать далее
Samorasvitie_zachem

Саморазвитие – для чего?

Саморазвитие — это управление самим собой и своими ресурсами. Человек занимается своим развитием, чтобы воплотить в жизнь свои мечты. Саморазвитие укрепляет здоровье. Пожилые люди, которые разгадывают кроссворды, посещают различные курсы и тренинги, в меньшей степени страдают от возрастных заболеваний и живут дольше. Мозг у таких людей более активный. Развитие — это движение, а движение — и есть жизнь. Заниматься саморазвитием необходимо чтобы: 1. Не превратиться в робота. Ежедневно мы автоматически просыпаемся по утрам, спешим на работу, возвращаемся вечером домой, сидим…

Читать далее
Praktiki_po_samorasvitiy

5 моих любимых практик по саморазвитию

Самопознание одно из самых увлекательных вещей в жизни! Окружающий мир – это отражение тебя и как здорово работая над собой, видеть, как это отражается на мире вокруг тебя. До того, как я начала вплотную заниматься собой, в моей душе и голове было очень много всевозможных негативных установок, барьеров, страхов, чувства вины и прочего. И конечно же мир охотно подыгрывал мне, отражая все, что во мне есть. Мне встречались ситуации и люди, которые заставляли испытывать те негативные эмоции, которые были внутри…

Читать далее
Metod_hooponopono

Метод Хоопонопоно

Сегодня хочу познакомить вас с чудесной гавайской техникой исцеления Хоопонопоно (если вдруг вы еще с ней незнакомы). В свое время она мне очень помогла справиться с тяжелой ситуацией в жизни. Про нее я узнала из книги Джо Витале «Жизнь без ограничений». В ней он рассказывает о гавайской целительнице Моррне Наламаку Симеоне и ее ученике Ихалиокале Хью Лине. О его опыте исцеления и применения данной технике. Мысль, которую несет данное учение, в том, что источник всех ситуаций, с которыми ты сталкиваешься…

Читать далее
Kak_organisovati_produktivnuy_rabotu_doma

Как организовать продуктивную работу дома

Карантин важен не только в борьбе с вирусом. Это в какой-то степени этап самоопределения. Многие даже самые «отъявленные» интроверты и домоседы спустя пару недель безвылазного нахождения дома начинают тосковать по обществу и привычной работе в окружении людей. Именно в этот период мы можем понять, сможем ли при необходимости перейти на фулл-тайм-фриланс или все же общество и компания коллег нам необходимы для душевного баланса. И для тех, кому сложно адаптироваться к временному карантинному состоянию, и для всех, кто планирует в дальнейшем…

Читать далее