skip to Main Content
Upraghnenie_dlya_zakrytiya_geshtalta

Проработка негативных жизненных историй

Каждый человек имеет определенный жизненный опыт – как положительный, так и отрицательный. Если в прошлом имеются неразрешенные ситуации, а они есть практически у каждого, человек испытывает негативные эмоции от определенных ситуаций в настоящем. Гештальт-терапевты предлагают путь к счастливой полноценной жизни через закрытие гештальтов. Существует очень простое упражнение, которое помогает закрыть гештальт. В его основе лежит возвращение себя в неразрешенную ситуацию, перенос ее в настоящее и завершение. Это упражнение используется как психотерапевтами-практиками, так и в самостоятельной работе. Упражнение называется «Расширение перспектив»,…

Читать далее
Yaponskii_metod_protiv_leni

Японский метод против лени «Кайдзен» или принцип одной минуты

Немало найдется людей, которые ставили перед собой определенные цели, но так и не достигали их, будь это хобби, поход в тренажерный зал или новые начинания с понедельника, первого числа или начала нового года. Все эти цели и мечты постоянно переносились на следующий день, месяц или даже год, так и не став реальностью. Тем не менее, иногда задуманное активно выполняется, но со временем уходит на второй план или вовсе забрасывается, ведь первоначального азарта хватает ненадолго. Превращаем мечту в цель Все намерения…

Читать далее
Shastie_eto_kogda_est_vozmoghnost_lubit

Счастье — это когда есть возможность любить!

Возможность жить счастливо дается не всем в основном в представлении самого человека. Быть счастливы удовольствие не из дешевых, над ним постоянно приходиться трудится. Счастье не в том, что всё своё время тратить на себя любимого и жить удовлетворенным своей внешностью. С таким багажом счастливым быть не будешь, просто будет обыкновенная обыденность не приносящая радости. Напротив только огорчения, там морщинка, тут морщинка. Человек счастлив только тогда, когда любя себя, несет эту любовь другим. Возможность любить проявляя заботу это есть настоящее счастье.…

Читать далее
Kak_preodolet_ghiznennye_trudnosti

Как преодолеть жизненные трудности?

Проблемы являются неотъемлемой частью жизни человека. Человек решая их, тренирует свои “психологические мускулы”, выносливость, устойчивость и уверенность в себе. Трудности дают возможность человеку, становится сильнее и лучше. Но человек страдает морально и физически. Философы и психологи утверждают, что помогает человеку преодолеть жизненные трудности не сила воли, а уверенность в результате. Любую проблему лишают эмоций и остается только ситуация, которая требует решения. Но люди усложняют свое положение: трудности часто являются причиной депрессии; простые положения начинают казаться безвыходными; неурядицы портят настроение на…

Читать далее
Kak_osoznanno_prinyat_reshenie

Принимаем решение осознанно

Каждое мгновение жизни человека – это всегда какой-либо выбор: пойти вправо, влево, встать на левую или на правую ногу. Выбор бывает осознанным и неосознанным. Неосознанны– это ежедневные заученные, механические действия подобно вышеперечисленным. Благодаря постоянным повторениям эти движения автоматизировались. Для осознанных же решений требуется усилие разума. Но часто мы живем на автопилоте, либо загоняем себя в угол, теряем себя в суете и в итоге забываем, что нам на самом деле нужно. В этой статье мы разберем, как достигнуть максимальной осознанности в…

Читать далее
Chochu_vsem_nravitsya

Хочу всем нравиться! Дружелюбие или угодливость?

Часто ли уступаете посторонним в очереди, посещаете с приятельницей ресторан, по ценам которого не в состоянии расплатиться, проводите очередные праздничные даты с родней, а не возлюбленным? Быть идеальной для всех трудная задача, и важно подчеркнуть – всегда найдется недовольный. И зачастую это и есть тот самый не в меру дружелюбный человек. Психологи считают, что чрезмерная покладистость играет роль препятствия на пути к задуманному и почему ей необходимо дать бой. Дружелюбность или все же угодливость? По прошествии времени человек обзаводится вредной…

Читать далее
7_veschej_kotoryh_ne_nuzhno_zhdat_ot_drugih

7 вещей, которых не надо ждать от других

Разочарования в жизни происходят, при слишком больших ожиданиях. В тот момент, когда человек перестанет ждать и возьмет в личные руки ответственность за свою жизнь и начнутся чудеса. 1. Не ждите, что люди будут согласны с вами во всем На земле миллиарды людей, и у каждого есть свое мнение, которое может быть схоже с вашим, или кардинально отличаться. Так устроено социальное взаимодействие в современном обществе. Не позволяйте никому сбивать вас с выбранного пути. Жизненная задача каждого человека не соответствие общественному мнению,…

Читать далее
Lyubov_k_sebe_za_31_den

Как научиться любви к себе за 31 день

Многие в наше время скоротечной жизни, в которой высокий поток информации забывают о себе, порой даже намеренно. Как же вспомнить о своём теле и организме? Для начала, как бы это банально не звучало, но выйти из зоны комфорта. Важно создать цель и среду, которые помогут перейти от привычного старого к новому. Менять обстановку нужно в соответствии с целью, которую каждый человек для себя определяет самостоятельно. Лучше записывать действия и цели, чтобы лучше отслеживать прогресс. Необходимо расписать конкретный план будущих действий.…

Читать далее
5_yazykov_lubvi

5 языков любви

Очень часто в парах спустя некоторое время происходят размолвки и недопонимания. А все потому, что каждый из партнеров в паре по-своему выражает свои чувства, простыми словами говорит на своем "языке любви". Существует 5 основных видов "языка любви", с помощью которого партнер пытается выразить свою любовь: Язык одобрения Партнер, который выражает свою любовь на языке одобрения обычно говорит своей второй половинке теплые слова, дарит открытки, либо же пишет письма или смс. Такой человек всегда выражает словами свою любовь и очень часто…

Читать далее
Lubov_k_sebe_mify_i_realnost

Любовь к себе: мифы и реальность

Тема любви к себе является одной из наиболее востребованный тем по саморазвитию и психологии. О ней модно говорить, писать и рассуждать. Огромное количество людей, в большинстве женщин, интересуются этой темой. Но прослушав, прочитав и просмотрев невероятное количество информации, женщина (в частности) так и не начинает себя любить. Почему так происходит? Попробуем разобраться, что же кроется за умением любить себя. Мифы на тему любви к себе Какую тему ни возьми, она всегда обрастает мифами. То же самое и здесь. Миф номер…

Читать далее